ABS
Aula focada no fortalecimento e definição da região abdominal, trabalhando diferentes grupos musculares do core.
Desde 199135 anos
Construindo espaços para pessoas que se movem.
Uma história construída em Goiânia
Desde 1991, a FLEX construiu 35 anos de história em Goiânia. São quatro unidades e uma estrutura pensada para quem treina cedo, treina tarde e treina sério. Cada endereço tem identidade própria — o que não muda é o padrão de equipamento e de atendimento.
35anos de operação
desde 1991, em Goiânia
desde 1991, em Goiânia
4unidades — três em Goiânia,
uma em Palmas
uma em Palmas
4:30abertura mais cedo da cidade
Alphaville e Buena Vista
Alphaville e Buena Vista
7dias por semana,
em todas as unidades
em todas as unidades
Escolha por onde começar
Abrir página da unidadeEndereço
Av. Alphaville Flamboyant, Quadra 05, Lotes 05 e 06 — Res. Alphaville Flamboyant, Goiânia — GO, 74884-527
Próximo ao AlphaPark Hotel · +180 vagas gratuitas
Horário
Seg a Sex 04:30 - 23:00
Sábado 07:00 - 16:00
Domingo 07:00 - 14:00
62 3414-7330 · WhatsApp (62) 9537-8033
Diferenciais
- CrossFit Box Exclusivo
- Equipamentos de Alta Performance
- Treinadores Certificados CrossFit
- WODs Diários
- Competições Internas
O que existe em
todas as unidades
A lista abaixo é o padrão da rede. O que muda de uma unidade para outra está marcado na coluna da direita.
| 01 | Musculação completa | 4 unidades |
| 02 | Cardio premium | 4 unidades |
| 03 | Aulas coletivas | 4 unidades |
| 04 | Personal training | 4 unidades |
| 05 | Vestiários premium | 4 unidades |
| 06 | Estacionamento gratuito | +180 vagas |
| 07 | Espaço Kids monitorado | 4 unidades |
| 08 | CrossFit Box | Alphaville |
| 09 | Loja de suplementos | Alphaville e Buena Vista |
| 10 | Piscina semi-olímpica e sauna | Palmas |
O que acontece
dentro das salas
19 modalidades no catálogo da rede, de força e condicionamento a lutas, pilates e dança. A oferta varia por unidade — a grade vigente de cada endereço traz os dias e horários.
Ver grade de aulasForça & Funcional4 aulas
Funcional
Treino dinâmico que combina força, resistência, agilidade, coordenação e condicionamento físico através de exercícios multiarticulares e funcionais.
Glúteos
Aula focada no fortalecimento e desenvolvimento dos músculos dos glúteos, com exercícios variados e diferentes estímulos.
Power Core
Aula de treinamento funcional focada no fortalecimento dos músculos do core, trabalhando principalmente abdômen, lombar e musculatura estabilizadora.
Mente & Corpo7 aulas
LPF
Técnica de treinamento postural e respiratório que trabalha a musculatura profunda do abdômen, favorecendo consciência corporal e controle postural.
Mat Pilates
Aula de Pilates realizada no solo, com exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade e consciência corporal.
Circuito Pilates
Aula de Pilates realizada em aparelhos, em formato de circuito, com exercícios para força, mobilidade, estabilidade e controle corporal. Capacidade de até 12 alunos.
Flow
Aula que integra elementos da yoga, dança, capoeira e outras práticas corporais, combinando mobilidade, alongamentos e movimentos fluidos para melhorar a amplitude de movimento, a flexibilidade e a consciência corporal.
Yoga
Prática que combina posturas, respiração e concentração, promovendo mobilidade, equilíbrio, força e relaxamento.
Alongamento e Mobilidade
Aula voltada para melhorar a flexibilidade, mobilidade articular e amplitude de movimento, contribuindo para uma melhor qualidade dos movimentos.
Alongamento Express
Aula de 20 minutos com exercícios de alongamento e mobilidade para promover relaxamento, flexibilidade e bem-estar de forma prática e rápida.
Lutas3 aulas
Boxe
Aula dinâmica que utiliza técnicas e movimentos do boxe para desenvolver condicionamento físico, coordenação, agilidade e resistência.
Muay Thai
Aula baseada nas técnicas do Muay Thai, trabalhando condicionamento físico, coordenação, resistência, força e agilidade.
Jiu-Jitsu
Aula baseada nas técnicas do Jiu-Jitsu, com foco em movimentações, posições, quedas e técnicas de luta no solo.
Cardio3 aulas
Ciclismo
Aula de ciclismo indoor com diferentes intensidades e estímulos, proporcionando melhora do condicionamento cardiovascular e resistência.
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade realizado na esteira, alternando períodos de esforço e recuperação para melhorar o condicionamento cardiovascular.
Running
Aula de corrida que trabalha resistência, velocidade e condicionamento cardiovascular, com estímulos adaptados aos diferentes níveis de treinamento.
Dança & Ritmos2 aulas
Ballet Clássico
Aula baseada nos fundamentos do ballet clássico, desenvolvendo postura, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal.
Ritmos
Aula dançante e dinâmica que combina diferentes estilos musicais para melhorar o condicionamento físico, coordenação e disposição.
A disponibilidade das modalidades varia por unidade. Confirme na grade da sua unidade — ou no WhatsApp dela — antes de se deslocar para uma aula específica.
Performance começa
no equipamento
Marcas que fazem parte da estrutura apresentada pela FLEX. A disponibilidade de linhas e equipamentos pode variar entre as unidades.
Eleiko
Peso livre · padrão olímpico
Equipamentos voltados ao treinamento com pesos livres e à preparação de força.
Life Fitness
Cardio e força
Soluções para treinamento cardiovascular e exercícios de força.
Hammer Strength
Força · plate loaded
Equipamentos voltados ao treinamento de força com carga em anilhas.
Consulte a unidade para confirmar a disponibilidade de cada linha de equipamentos.
Por dentro
Cada foto abre a página da unidade
Quando a porta abre
Horário de Brasília. Feriados podem ter funcionamento reduzido — confirme no WhatsApp da unidade.
Encontre a FLEX mais perto de você
Av. Alphaville Flamboyant, Quadra 05, Lotes 05 e 06 — Res. Alphaville Flamboyant, Goiânia — GO, 74884-527
Próximo ao AlphaPark Hotel · +180 vagas